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Posturas

Posturas

Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Día 15. Postura del ángulo lateral extendido

Dia 15   Postura del ángulo lateral extendido - utthita parsvakonasana - Como hacerla Desde la postura de arranque   Apoya el pie de atrás para sentir estabilidad en las piernas. Deja apoyad...
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yoga postura parsvakonasana estoesyoga asana
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50 días 50 posturas. Día 14. Postura ecuestre

Día 14 Postura ecuestre o de arranque - ashva sanchalanasana - Como hacerla De pie Lleva un pie hacia atrás del tapete y deja el talón arriba Baja las manos al piso a la altura del pie que esta al fre...
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50 días 50 posturas. Día 13. Postura del Guerrero Invertido

Día 13 Postura del guerrero invertido - viparita virabhadrasana - Como hacerla Desde Guerrero II Quedate con las piernas tal y como estan Lleva el brazo que esta enfrente hacia arriba El brazo que est...
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50 días 50 posturas. Día 12. Postura del Guerrero II

Día 12 Postura del Guerrero II - virabhadrasana II - Como hacerla De pie en el tapete Lleva un pie hacia atrás, los dedos apuntan a un lado, el pie queda a 90° Dobla la rodilla de enfrente, igual que ...
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50 días 50 posturas. Día 11. Postura del Guerrero I

Día 11 Postura del Guerrero I - virabhadrasana I - Como hacerla Deja un pie al frente del tapete Lleva el otro pie hacia atrás, acomodando el pie a 45° hacia afuera Los dos huesitos de tu cadera apunt...
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50 días 50 posturas. Día 10. Postura de la pirámide

Día 10 Postura de la pirámide - parsvottanasana - Como hacerla Desde perro boca abajo Lleva un pie hacia el frente del tapete y ponte de pie Los dedos de adelante apuntan hacia el frente, el pie de at...
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50 días 50 posturas. Día 9. Perro boca abajo

Día 9 Perro boca abajo - adho mukha svanasana - Como hacerla Pon tus manos al ancho de los hombros y al frente del tapete sobre el piso Camina tus pies hacia atrás y apóyalos al ancho de tu cadera, es...
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50 días 50 posturas. Día 8. Perro boca arriba

Día 8 Perro boca arriba - urdhva mukha svanasana - Como hacerla Desde Chaturanga Tu cuerpo esta extendido sobre cuatro puntos (pies y manos) Deslizate hacia el frente, levantando el pecho Procura que ...
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50 días 50 posturas. Día 7. Postura de los cuatro pilares

Día 7 Postura de los cuatro pilares - chaturanga dandasana - Como hacerla Desde la plancha Con la exhalación baja tu cuerpo doblando los codos, sin llegar a tocar el piso Tu cuerpo se mantiene en line...
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Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Día 6. Postura de la plancha

Día 6 Postura de la plancha - kumbhakasana - Como hacerla Apoya las palmas de las manos al frente del tapete al ancho de tus hombros Lleva los dedos de los pies hacia atrás del tapete para extender tu...
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